4 atemarbeit

ich arbeite mit dem verbundenen atem. ein- und ausatmung fließen ohne pause ineinander. dieser kontinuierliche atemrhythmus verändert die atmung, die körperwahrnehmung und die aktivität des nervensystems. auf körperlicher ebene verändert sich dabei unter anderem der co₂-gehalt im blut und der säure-basen-haushalt. dadurch können verschiedene erfahrungen entstehen: kribbeln. wärme oder kälte. zittern. veränderte körperwahrnehmung. emotionale bewegung. spannungen oder krämpfe, besonders in händen und füßen. diese reaktionen sind bekannte körperliche prozesse intensiver atemarbeit. der atem öffnet eine tür in einen anderen raum.

wir haben gelernt, uns getrennt wahrzunehmen. körper hier. geist dort. ich hier. die welt da draußen. doch vielleicht ist diese trennung nur eine art, wie wir die welt betrachten. der mensch ist ein ganzes. körper, emotionen, erinnerungen, nervensystem, bewusstsein und wahrnehmung wirken immer miteinander. wenn wir beginnen, tiefer zu atmen und zu lauschen, können sich innere schichten zeigen, die im leben wie wir es verstehen wenig raum bekommen.

manche menschen begegnen während einer atemreise alten erinnerungen. manche erleben emotionen, körperliche prozesse oder innere bilder. manche berichten von erfahrungen, die sich größer anfühlen als die eigene persönliche geschichte. von verbundenheit. von anderen ebenen der wahrnehmung. von einem wissen, das schon immer da war. vielleicht trägt der mensch mehr in sich, als er gelernt hat zu erinnern. ein universum im kleinen. ein sternensystem aus erfahrungen, informationen und möglichkeiten. die alten kulturen wussten um die verbindung zwischen mensch und kosmos. zwischen dem, was in uns lebt, und dem, was uns umgibt. der mensch ist nicht getrennt von den bewegungen des lebens. er ist teil davon.

der atem wirkt direkt auf unsere physiologie. die atmung beeinflusst unter anderem den sauerstoff- und co₂-haushalt, den ph-wert des blutes und unser autonomes nervensystem. bei intensiver atemarbeit können deshalb körperliche veränderungen entstehen.

mögliche erfahrungen:

• kribbeln oder taubheitsgefühle

• wärme oder kälte

• schwindel

• zittern

• emotionale bewegung

• muskelanspannungen oder krämpfe (tetanie)

der körper spricht. er zeigt, was in bewegung kommt.

atemräume können überall entstehen.

in einem raum. unter bäumen. am meer. inmitten der natur.

manchmal öffnet ein stiller innenraum eine tiefe nach innen. manchmal erweitert eine landschaft die eigene wahrnehmung. der ort verändert die erfahrung. der atem bleibt die verbindung. so schauen wir gemeinsam und fühlen hin zu deinem ween und was es erinnern möchte.

atemarbeit ist eine intensive erfahrung und passt nicht in jede lebenssituation. bitte nimm vor einer atemreise kontakt mit mir auf bei:

• schwangerschaft

• schweren herz-kreislauf-erkrankungen

• unbehandeltem bluthochdruck

• epilepsie

• erhöhtem augeninnendruck oder netzhauterkrankungen

• frischen operationen oder akuten verletzungen

• akuten psychischen krisen oder psychotischen episoden

• einnahme bestimmter medikamente

gemeinsam schauen wir, ob diese form der atemarbeit im jeweiligen moment passend ist.

wir beginnen mit einem vorgespräch. wir schauen, was dich bewegt. welches thema gerade in deinem leben lebendig ist. was gesehen werden möchte. was du mit in diesen raum bringst.

dann öffnen wir gemeinsam den raum für die atemreise. du tauchst ein in den verbundenen atem. ich begleite dich mit musik, meiner präsenz und meiner wahrnehmung für den raum, der entsteht. je nachdem, was sich zeigt, können berührung, klang und frequenzstimmgabeln mit einfließen.

jede atemreise ist einzigartig. ich folge nicht einem festen ablauf. ich lausche, was entsteht. der atem führt. für eine vertiefung empfehle ich mehrere atemreisen an aufeinanderfolgenden tagen. schicht für schicht kannst du dir begegnen. deinem körper. deiner inneren welt. den teilen in dir, die gesehen werden möchten. und vielleicht auch dem großen mysterium, das du bist.