wer bist du, wenn der atem beginnt dich zu atmen?
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der kleine raum im herzen ist so groß wie das ganze universum. himmel und erde sind darin. sonne und mond und die sterne.“
2 jede atemreise beginnt am gleichen ort. mit dem einatmen. wo sie endet, weiss niemand.
〰 atemarbeit • g e l b
wir atmen unser ganzes leben und doch kennen wir unseren atem vielleicht nur zu einem kleinen teil. die meiste zeit geschieht er, ohne dass wir ihm begegnen. er versorgt den körper und antwortet fortwährend auf das, was wir erleben. auf bewegung, angst, freude, nähe, zurückhaltung, spannung. lange bevor wir etwas über uns erzählen können, hat unser atem bereits darauf reagiert. vielleicht ist er deshalb eine der unmittelbarsten sprachen des körpers.
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im verbundenen atmen bekommt diese sprache raum. einatmen und ausatmen gehen ineinander über. die gewohnte pause verändert sich und mit ihr häufig auch die art, wie wir uns selbst wahrnehmen. der körper beginnt deutlicher zu werden. empfindungen können auftauchen, bilder, farben, erinnerungen, bewegungsimpulse, emotionen oder zustände, für die es zunächst keine sprache gibt. manchmal geschieht sehr viel. manchmal wird es still. beides gehört zur bewegung des atems.
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wir erleben uns gewöhnlich über unsere geschichte. über das, was wir gelernt haben. über unseren namen, unsere rolle, unsere erfahrungen und die vorstellung davon, wer wir sind. im atmen kann diese ordnung für eine weile durchlässiger werden. dann ist da vielleicht ein körper, bevor wir ihn erklären. eine empfindung, bevor wir sie einordnen. eine farbe, bevor wir ihr eine bedeutung geben. ein wissen, bevor daraus ein gedanke wird. mich interessiert dieser moment sehr. denn wer sind wir, wenn unsere geschichte für einen augenblick nicht als erste antwort bereitsteht?
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und wozu braucht es dabei eine begleiterin? vielleicht weil ein mensch weiter nach innen gehen kann, wenn ein anderer für eine zeit die orientierung im äußeren hält. ich atme nicht für dich und ich weiß nicht, wohin dein atem führen soll. ich höre deinen atem. ich sehe deinen körper. ich nehme wahr, wenn sich etwas verändert. manchmal gebe ich einen impuls, manchmal eine berührung, manchmal eine frage. und manchmal besteht begleitung darin, nichts hinzuzufügen und da zu bleiben.
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der atem nimmt dabei eine besondere stelle ein. wir können ihn bewusst verändern und gleichzeitig geschieht er ohne unser zutun. er gehört unserem willen und entzieht sich ihm. wir können ihn führen und irgendwann erleben, dass er uns führt. genau an dieser schwelle kann sich wahrnehmung verändern. vielleicht ist der atem deshalb eine brücke zwischen den schichten unseres wesens, die wir kennen, und jenen, die unserem gewöhnlichen bewusstsein weniger zugänglich sind.
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in uns liegen unzählige informationen. im körper, in unserer wahrnehmung, in erinnerung und in den feineren bewegungen, die wir manchmal erst bemerken, wenn es still genug wird. verbundenes atmen ist für mich eine möglichkeit, diesen schichten zuzuhören und ihnen für eine zeit mehr raum zu geben als unserer gewohnten erklärung.
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atmen. für eine weile zu erfahren, was geschieht, wenn wir dem leben in uns zuhören, während es sich bewegt.
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ich arbeite mit dem verbundenen atem. ein- und ausatmung fließen ohne pause ineinander. dieser kontinuierliche atemrhythmus verändert die atmung, die körperwahrnehmung und die aktivität des nervensystems. auf körperlicher ebene verändert sich dabei unter anderem der co₂-gehalt im blut und der säure-basen-haushalt. dadurch können verschiedene erfahrungen entstehen: kribbeln. wärme oder kälte. zittern. veränderte körperwahrnehmung. emotionale bewegung. spannungen oder krämpfe, besonders in händen und füßen. diese reaktionen sind bekannte körperliche prozesse intensiver atemarbeit. der atem öffnet eine tür in einen anderen raum.
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wir haben gelernt, uns getrennt wahrzunehmen. körper hier. geist dort. ich hier. die welt da draußen. doch vielleicht ist diese trennung nur eine art, wie wir die welt betrachten. der mensch ist ein ganzes. körper, emotionen, erinnerungen, nervensystem, bewusstsein und wahrnehmung wirken immer miteinander. wenn wir beginnen, tiefer zu atmen und zu lauschen, können sich innere schichten zeigen, die im leben wie wir es verstehen wenig raum bekommen.
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manche menschen begegnen während einer atemreise alten erinnerungen. manche erleben emotionen, körperliche prozesse oder innere bilder. manche berichten von erfahrungen, die sich größer anfühlen als die eigene persönliche geschichte. von verbundenheit. von anderen ebenen der wahrnehmung. von einem wissen, das schon immer da war. vielleicht trägt der mensch mehr in sich, als er gelernt hat zu erinnern. ein universum im kleinen. ein sternensystem aus erfahrungen, informationen und möglichkeiten. die alten kulturen wussten um die verbindung zwischen mensch und kosmos. zwischen dem, was in uns lebt, und dem, was uns umgibt. der mensch ist nicht getrennt von den bewegungen des lebens. er ist teil davon.
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der atem wirkt direkt auf unsere physiologie. die atmung beeinflusst unter anderem den sauerstoff- und co₂-haushalt, den ph-wert des blutes und unser autonomes nervensystem. bei intensiver atemarbeit können deshalb körperliche veränderungen entstehen.
mögliche erfahrungen:
kribbeln oder taubheitsgefühle
wärme oder kälte
schwindel
zittern
emotionale bewegung
muskelanspannungen oder krämpfe (tetanie)
der körper spricht. er zeigt, was in bewegung kommt.
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atemräume können überall entstehen.
in einem raum. unter bäumen. am meer. inmitten der natur.
manchmal öffnet ein stiller innenraum eine tiefe nach innen. manchmal erweitert eine landschaft die eigene wahrnehmung. der ort verändert die erfahrung. der atem bleibt die verbindung. so schauen wir gemeinsam und fühlen hin zu deinem wesen und was dich unterstützt
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atemarbeit ist eine intensive erfahrung und passt nicht in jede lebenssituation. bitte nimm vor einer atemreise kontakt mit mir auf bei:
schwangerschaft
schweren herz-kreislauf-erkrankungen
unbehandeltem bluthochdruck
epilepsie
erhöhtem augeninnendruck oder netzhauterkrankungen
frischen operationen oder akuten verletzungen
akuten psychischen krisen oder psychotischen episoden
einnahme bestimmter medikamente
gemeinsam schauen wir, ob diese form der atemarbeit im jeweiligen moment passend ist.
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wir beginnen mit einem vorgespräch. wir schauen, was dich bewegt. welches thema gerade in deinem leben lebendig ist. was gesehen werden möchte. was du mit in diesen raum bringst.
dann öffnen wir gemeinsam den raum für die atemreise. du tauchst ein in den verbundenen atem. ich begleite dich mit musik, meiner präsenz und meiner wahrnehmung für den raum, der entsteht. je nachdem, was sich zeigt, können berührung, klang und frequenzstimmgabeln mit einfließen.
jede atemreise ist einzigartig. ich folge nicht einem festen ablauf. ich lausche, was entsteht. der atem führt. für eine vertiefung empfehle ich mehrere atemreisen an aufeinanderfolgenden tagen. schicht für schicht kannst du dir begegnen. deinem körper. deiner inneren welt. den teilen in dir, die gesehen werden möchten. und vielleicht auch dem großen mysterium, das du bist.
1,5-2 stunden | 150 Euro
vertiefende atemreise 3 tage | 450
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wir treffen uns über zoom.
was uns verbindet, ist nicht der bildschirm. es ist die gemeinsame aufmerksamkeit. wir öffnen den raum für den verbundenen atem und folgen dem, was sich zeigen möchte. auch online können tiefe körperliche und seelische prozesse entstehen. ich begleite dich mit meiner präsenz, musik und – wie in jeder atemreise – mit offenheit für das, was durch dich in bewegung kommen möchte.
ca. 60–75 minuten · 80 €
zur buchung
„alles in der welt ist voller zeichen. alles hängt voneinander ab. alles atmet gemeinsam.“ plotin
eine geführte atemreise mit dem verbundenen atem. jede begegnung ist einzigartig. der atem öffnet einen raum für körper, bewusstsein und wahrnehmung. musik, klang, berührung oder frequenzstimmgabeln können die reise begleiten.
dauer ca. 1,5–2 stunden
kosten 150 €
stornoregelung
deine buchung ist verbindlich.
bei einer absage bis 48 stunden vor dem termin entstehen keine kosten.
bei einer absage innerhalb von 48 stunden oder bei nicht erscheinen wird der gesamte betrag fällig.
solltest du deinen platz an eine andere person weitergeben, entfallen die stornokosten.
manches zeigt sich erst, wenn wir bleiben. drei aufeinanderfolgende tage geben dem körper zeit, vertrauen zu fassen. der verbundene atem kann sich vertiefen, das nervensystem findet schritt für schritt mehr sicherheit und zusammenhänge werden klarer. erfahrungen dürfen sich entfalten, integrieren und ihren platz im leben finden.
enthalten
3 atembegleitungen à ca. 1,5–2 stunden
verbundener atem
musik, klang & frequenzstimmgabeln – individuell nach prozess
integration & potenzialarbeit
mitbringen
bequeme kleidung
eine wasserflasche
offenheit für deine innere reise
450 €
stornoregelung
bitte lies dir auch dies sorgfältig durch.
deine buchung ist verbindlich.
bei einer absage bis 48 stunden vor beginn entstehen keine kosten.
bei einer absage innerhalb von 48 stunden vor beginn wird der gesamte betrag berechnet.
solltest du deinen termin an eine andere person weitergeben können, entfallen die stornokosten.
zwischen zwei atemzügen ist mehr welt als wir vermuten.
wir treffen uns über zoom und öffnen gemeinsam den raum für den verbundenen atem. auch über tausende kilometer können tiefe körperliche, emotionale und seelische prozesse entstehen. der atem kennt keine entfernung.
ca. 60–75 minuten · 80 €
bitte mitbringen
einen ruhigen ort
bequeme kleidung
decke und kissen
kopfhörer empfohlen
den zoom-link erhältst du nach deiner buchung.
stornoregelung
deine buchung ist verbindlich.
bei einer absage bis 48 stunden vor dem termin entstehen keine kosten.
bei einer absage innerhalb von 48 stunden oder bei nicht erscheinen wird der gesamte betrag fällig.
solltest du deinen termin an eine andere person weitergeben können, entfallen die stornokosten.